今日もハーブティーの紹介です。

初めて自分でブレンドしたのは
ハイビスカスとローズヒップとステビアの3種を合わせたものでした。

この組み合わせは一番好きで
ハーブティーの中でも好まれて飲まれている方も多い組み合わせだと思います。

今回はこの組み合わせに更に数種類ハーブをプラスしたものをご紹介。



赤い色のブレンドティー♪
合わせたハーブは6種類
「新陳代謝のアップ」「美容や疲労回復」のハーブティーです。




材料(作り易い量)
ハイビスカス:大さじ2
レモングラス:大さじ2
ローズヒップ:大さじ1
ローズマリー:大さじ1
アップルピール:大さじ1
ステビア:小さじ1弱

一人分 ティースプーン一杯です。



ハイビスカス
クエン酸が豊富に含まれています。デトックス・疲労回復の効果があるそうです。

レモングラス
消化機能全般に良く、消化を促します。

ローズヒップ
ビタミンCが豊富です。ビタミンCは体内の代謝に使われる栄養素だしプラス女性には嬉しい美肌効果も期待できるので欠かせない?ですよね♪

アップルピール 
りんごの皮を乾燥させたものですね~。お菓子作りにも活躍してくれるし あると便利。ちょっと飲みにくいハーブティーに加えたり、レモンピールでもOKです。疲れを取る効果もあるそうです。

ステビア
自然の甘味料、ショ糖の100倍以上の甘味があるそうです。ほんの少しで凄く甘味が出るので入れすぎ注意です。ダイエットにも効果ありですよ。

ハーブティーの甘味付けに蜂蜜を使われる方が多いんだけど
実は私、あまり蜂蜜って得意ではないんですよ(^^ゞ
パンにはちみつを塗るとかいうのもダメで・・・
料理に使うのはいいんだけど(煮込みや照り焼きなど)
なのでハーブティーを入れる場合の甘みにはステビアを使用することが多いです。
蜂蜜が好きな方はステビアを入れず、蜂蜜で甘みをプラスしてもいいと思います。

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ハイビスカスつながりでもうひとつとっておきのハーブティーのご紹介!


「目の疲労回復効果!ハイビスカスとマロウのハーブティー」

ハイビスカス:大さじ2
コモンマロウ:大さじ1
ローズマリー:大さじ1/2
レモンピール:大さじ1/2
ステビア:小さじ1/2

コモンマロウ
単独で入れると鮮やかなブルーのハーブティーができます。
これにレモン汁を加えると
紫?ピンク?
に変わって・・・ちょっと実験的で面白いハーブです。

ハイビスカスにも含まれているアントシアニンという成分がマロウにも含まれているので
ハイビスカス同様 疲れ目の改善に役立つそうです。

ローズマリー 
「若返りのハーブ」と言われています。
血液の循環をし、肩こりの改善効果もあるとか・・・

レモンピールは・・・マロウと言えばレモン・・・とそんな安易な気持ちでプラスしてみました。
かたくるしくならない・・・遊び心も加えたブレンドハーブティーです。

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