先日のブッフェ・・・プラス甘いものの食べすぎがたたり・・・

体重も増量(泣)

当たり前の結果なのに さすがにやっぱりショックです。

相当胃も疲れていることでしょう。

私 逆流性食道炎とかいう 持病も持っているので こういう暴飲暴食はあまりよろしくないんだけどね・・・自分に甘い人なので(苦笑)

でもさすがに この太り方は自分に甘いなんて言ってられる状況ではなくなってきました。



なので 胃を休めることと ダイエットも 本格的に始動しないと・・・ってことで和食にしてみました。



3点盛り



トマトとわかめの和え物

長芋の梅和え

茹で豚のピクリング和え



3点盛り



三点盛りにしちゃいました。

こういった和え物ですら パクパク大量に食べてしまうときがあるので

少量盛りで 食べすぎ防止です。



カレイの煮つけ



メインはカレイの煮つけ



ちょっと物足りないかな?って位の量。

人によっては 充分な量でもあるかな?

ちょっと食事の見直しと ダイエットの為の運動・・・

心がけようと思っています。



・・・なんて偉そうなこと言っているけど 私毎年この時期になると いつも同じこと言ってるな(+_+)





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