昨日のお弁当です。
こってり？豚肉の照り焼きのっけです。
のっけ丼にすると完食してくれる確率が高いので本当よく作ります。
もちろんこの日も完食です。
豚肉のてりやきのっけ丼
昨日のお弁当はほぼ手抜き弁当^^;
ご飯の上にほうれん草ソテー、炒り卵、豚肉の照り焼きを順に乗っけていくだけ
ちょっと濃い目に味付けした照り焼きのタレが、下に敷いた炒り卵とほうれん草ソテーにも染み込んで、思いの外野菜もたっぷり食べられます。
もちろんほうれん草は宮崎育ちのほうれん草
息子も完食です。
「Karada Good Miyazaki」は、健康・美容・カラダづくりに役立つ宮崎の農産物等をご提案する、みやざきブランド推進本部(宮崎県・JA宮崎経済連)のWEBサイトです。
11月11日のお弁当
- 豚肉の照り焼き
- ほうれん草のソテー
- 炒り卵
- ご飯
お弁当のおかずは少し濃い目の味付けで
見るからに濃そうでしょ（笑）
（少々焦げたのはご愛嬌^^;）
息子も通りすがりにチラ見して「しっかり味ついてそうやな」って言うてた(^^)
その後、「一枚味見していい？」っていうもんだから1枚あげました。
（朝からも食欲があって良いことです）
ご飯は白米ともち麦とスーパー大麦バーリーマックス
最近の我が家のご飯はいつもこの組み合わせ
大麦の歯ごたえは抜群
自然とよく噛むようになるので、早食い気味の私もゆっくり食べれるようになりました。(^^)
created by Rinker
LOHAStyle
その効果もあってか・・・
私事ですが、この2ヶ月くらいで3キロほど体重が落ちました(^^)
単純にゆっくり食べてるので満腹中枢が刺激されて、自然に食べる量も控えめになってるからなのかもしれませんが
自然と体重が落ちるのは私としては珍しいことなので嬉しい限りです。
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