【ハーブティー】体質改善を目指そう！｜楽しいキッチン*spice-cooking*

おはようございます。

今日は早朝　雨の音で目が覚めました。
ものすごい勢いで雨降ってた。

今は曇り空だけど・・・一日こんな感じでどんよりしているのでしょうか・・・

こんな日はお家でお料理？（あ、あんまり材料がないや。とりあえず買い物かな・・・）

最近またハーブティーをよく飲むようになりました。
８月中旬にちょっと体調を崩すことが多かったので体質改善を・・・と考え
サプリメントを飲むことも考えたのですが　
またハーブティーのブレンドにトライしてみようかと思って

久々にハーブティーの紹介です。

体質改善！ハーブティー

■材料（使用ハーブ）
ダンデライオン
セージ
ネトル
エンダーフラワー
クローブ
シナモン
スペアミント
ジンジャー
フェンネル

■作り方
１．全てのハーブを好みの量ブレンドする。（飲む量だけでなく多めに作るとつくりやすい）
２．ティースプーン２杯（２人分）をポットに入れて熱湯を注ぐ。
３．蓋をして４分～５分置き、カップに注ぐ。

ブレンドしたハーブに私が期待した効能
○ダンデライオン・・・便秘解消
○セージ・・・抗菌・抗酸化作用
○ネトル・・・抗アレルギー作用
○エンダーフラワー・・・体内の毒素の排出
○クローブ・・・消化促進
○シナモン・・・血行促進
○スペアミント・・・リフレッシュ効果
○ジンジャー・・・体を温める効果
○フェンネル・・・胃もたれの解消・便秘の解消
○リコリス・・・ストレス緩和・ホルモン様

私はだいたい一度に８～１０人分くらいの量を作ります。
今回１０種類ものハーブをブレンドしたので　１杯分、２杯分の量じゃ・・・上手くブレンドできないので。
好きなハーブは気持ち多めに。
香りのきついハーブは少なめに・・・
そんな感じでブレンドしていきます。

なかなか飲みやすいおいしいハーブティーができあがりました。

今日も一日頑張ろう！