とりあえず行ってみたいお店めぐりも 一通り行ったような気がするので 食事面もしっかり見直していかなくてはいけないな～っと ダイエットも本格始動です。
そんな今日のメニューは・・・
とりあえず肉ではなく「魚」ごはんも食べすぎないようグラムを測って適量を心がけるようにもしてみました。
カツオのお刺身用を買ってきて味噌と砂糖と酒のタレに漬け込んで
ごはんの上に乗っけるだけの「カツオ丼」です。
三つ葉ときゅうりの千切りを添えました。
丼ものはついついごはんをたくさん入れちゃうのですが 今回はしっかり測ったので適量（のはず・・・）
もう一品は「ゴーヤとスパムのしょうが焼き」
これも量を少なめに盛り付けました。（いつもならこの倍くらい盛ってるかも・・・）
後は汁物・・・大根とわかめの味噌汁です。
これでもちょっと食べすぎかな・・・
明日はもっとヘルシーな献立を考えないと（汗）
やっと旦那も本日ビリーに入隊。
男の人は女の人より こういうの効果が出るのが早いと聞きました。
先にはじめた私だけど そのうち旦那さんの方が痩せるんだろうな・・・
＜おまけ＞
久々にお昼を一人で・・・茹でたパスタに和えるだけのパスタの素で簡単なランチです。
「梅パスタ」だったかな？
何となく物足りなかったので 冷蔵庫の中の梅干をちぎって追加しました。
さっぱりしていて 美味しいパスタでした♪
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ご無沙汰してました～。
娘のバレエ衣装を作ってて、なんだかゆっくりＰＣに向かえなかったの・・。
美味しそうな料理が並んでて、お腹空いてきちゃった。
ダイエット中なのね♪そういえば去年もやってたよね。早くでなくても、効果が現れるといいね♪
うちもまた食事を見直さなくちゃ！最近たるんでたわ・・。
ゆっきーさん頑張ってるのね～
偉いわ～私も和食を中心に頑張ってるけど
全然痩せる気配がないので、とうとうDHCのプロテインと大豆クッキーを買っちゃいました
これでも痩せなかったらどうしよう～^^；
ゴーヤみたら食べたくなりました～
でもウチの泰ちゃんゴーヤだけは苦手なので
食卓に出せません・・・^^；
カツオ丼美味しそう！結構たたきになってるのが多いから、なかなか生のかつおに出会えないでいる私です・・・
ちゃんとグラムを計って頑張ってるんですね～。スゴイ！
私は、面倒でご飯粒食べないダイエットしてます・・・
バレエの衣装ですか～(^^)
そんなのまで作っちゃうなんて裁縫苦手な私としてはかなり尊敬です！！
そうそう去年もビリーのお世話になりました。
そして今年もまた・・・まだ効果はないけど実績があるので 根気よく頑張るつもり(^_-)-☆
今年はついに旦那もビリーをやると言い出したので 一緒に頑張る予定です。
毎年この時期は呪文のように「ダイエット」と唱えています（笑）
今年もビリーで頑張るぞ！！
なんかバナナもダイエットに良いとかテレビでやってたので これも取り入れてみようかな～って思っています。
夏までになんとか・・・痩せたい(^_^)
うちの旦那もどっちかというとゴーヤは苦手みたいです。
苦味が嫌いらしいのでかなり苦味を取ってから調理してるんだ。
私としてはあの苦味が好きなところなんだけど・・・
たたきはよく見かけるけど 生はなかなかないね～。
でも旦那は生よりたたきの方が好きって言っていたので（なんか臭みがいやらしい）
味噌に漬けて臭みをとってどんぶりにしたの♪
これはなかなか美味しかったよ～。
ごはん大好きだからついつい食べ過ぎちゃうのでしっかりはかって食べすぎ防止に頑張っています。
測るの面倒だから 大体を目分量を覚えたら測るのやめちゃうけどね～（笑）
がんばってますねぇ
計って盛り付けるなんてすごいっ
見習わなきゃぁ～
梅パスタなんてあるんだね
さっぱりして夏にはいいかも。
ところでバリ猫さんっ！！
久々にバトンがまわってきたんです
で、次にバリ猫さんをご指名させていただきました。
もしよかったら受け取ってくださ～い♪
いよいよ決意！ですか？
でも、こんな美味しそうな料理でダイエット？
ご飯に梅干で頑張ってください（笑）
これでダイエット食なら泣きたくなりますよぉ。
どのようなヘルシー料理が出てくるか楽しみにしてます！！
本格的ダイエットの開始ですね。
量まで測って偉いわ！
私も野菜とご飯中心なのになかなか体重減らなくて。
でも体脂肪は少し減ったかな（自己満足）
ゴーヤとスパムの生姜焼き美味しそうです。
ゴーヤなら沢山食べてもOKですよね。
ダイエット頑張りましょう！！
旦那さんも入隊ですか？いいことです！！一人より二人・・継続は力なりですよ！諦めずに、ネッ？
お昼のパスタ、ほんとに「素」で作ったんですか？ゆっきーさんが作ると、そう見えないのはなんで？？
夕飯も美味しそうだもんなぁ～。
ついついごはん好きなのでたくさんも盛ってしまうんですよ。
旦那なんていつもはお椀に山盛りです。
なので しっかり測って旦那にも食べすぎを理解してもらうには効果的でした(^_-)-☆
しばらくしっかり測って行こうかな～って思ってます。
バトン久々ですね。
時間があるときにやってみるね～。
イメージカラーが赤でしたか～（笑）
赤好きなのでうれしいです。
梅干とごはんですか～（笑）
若かったらそういうダイエットもいいかな～って思うものの
年齢のことも考えて栄養面も必要なので 何よりリバウンドが怖いので（笑）
ビリーと同時進行で 食べる量を減らすダイエットにしています。
（時間かかるでしょうが・・・）
結局のところ 自分に甘いので（汗）これがダイエット食？と少々疑問にはなります。（笑）
ダイエット本格的に頑張ってます。
今回はやっと旦那も本気なので ちょっと私的にもやりやすくなりました。
全体的に量が減らしやすくなったので♪
まだまだ効果は出ませんが・・・
私も体脂肪くらい減ってほしいものです。（汗）
ついに・・・いややっとって感じですが（笑）
旦那もビリーに入隊しました。
結構本気みたいです。
ダイエットには無関心な人だったのですが １人より２人でやったら長続きしそうな気がするので 気長に頑張ります！！
パスタ ゆでて混ぜるだけのお手軽パスタですよ（笑）
素に見えませんか？うれしいな～♪