これはやっぱり私のせいでもあるので
本格的に食事の見直しを検討しなくてはなりません。
私は持病があるため 健康診断ではないけど 毎月血液検査をするので
中性脂肪やコレステロール値などは毎月検査しています。
同じものを食べているんだけど 私は数値に問題はありません。（なぜだろう？）
でも 最近本当に太っちゃったし 私もこのままではやばいと危機感を持っているので
本気の本気で食生活の見直しが必要です。
（常に意識してるんだけど・・・自分に甘いので・・・暴飲暴食の我が家）
ズッキーニとパプリカと茄子のオーブン焼き。
ちょっと焦げちゃったけど・・・焦げた部分は取り除き食卓へ
豚肉のカラフルソース
豚肉はソテーしただけ
よく油を切って・・・
オーブン焼きに使用した野菜たちの残りを角切りにしてバルサミコ酢などで味付けして「カラフルソース」を作ってかけました。
なんとなく緑がほしくて ベランダからバジルを取ってきて添えました。
バジル・・・
生い茂っていたのを大分カットしてすっきりさせたんだけど 最近また生い茂ってきたな～。
でもね・・・カットしたおかげで
葉が以前より大きく立派になりました。
（↑のは小さいのを選んだんだけどね。）
またピザでも焼こうかな♪（小さめ＆少なめに）
本日３本目の更新です。
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こんにちは＾＾
野菜をたっぷり使ったお料理、
彩りも良くて おいしそうーー。
これなら ダイエットにも健康にもばっちりですよね。
美味しいもの、好きなものは高カロリーだったりするので、辛いところですが
全部我慢するのは辛いので
一週間くらいのスパンで見て バランス取れてれば良いかなぁなんて思うのですが。。
甘いかな？
↓イッタラの食器、シンプルで私も好きです＾＾
ちょっとお高いですが。。少しずつ集める楽しみがありますね。
おうえん♡
こんにちわ～♪
そうか～～うちもちょっとお腹出てきたから気をつけないと・・
豚肉のカラフルソース食べたい～～♪
ゆっきーさんの所はお弁当なかったのですね～それも気が楽かもーー。２００９とか載せてしまったから来年も頑張らないと＾＾；
頑張る姿、バッチリですね♪＾＾ｂ
おうえん！！！
中性脂肪にコレステロール高。。。
以前の夫の事を思い出しながら日記を読みました（＾＾；
年齢的に代謝が落ちたり、
遺伝的なこともあるかもしれないし
最近はどんなに食事制限してもコレステロールを下げるには限度があるっていいますよね。
まずは「美味しいモノはカロリーが高い！！」
って壁に書いておくといいかもしれません(笑)
バリ猫さんの旦那様もガンバって～！！
ゆっきーちゃん
かな～りご無沙汰してしまってごめんなさい。
ブログのほうにコメントもありがとう[絵文字:e-349]
だんだん食生活も気を使わなきゃいけなくなるよね。。。
うちは今のところ旦那さんが脂っこいものを控えなきゃダメぐらいで私は大丈夫なんだけどね
がんばって！
ティーマの新色～[絵文字:e-343]↓
どんな色？
実物見てみたいな～[絵文字:e-418]
相変わらず地味にティーマは集めています。
シンプルで本当に使いやすい[絵文字:e-420]
でもガラスボウル？にはまだ手を出してないの
好いな～とは思ってるんだけど。
あとカルティオも気になる存在。。。
前みたいに大人買いはしなくなったよ。コツコツ集めようかなって[絵文字:e-348]
ではまた来ます[絵文字:e-463]
こんばんは！
運動会、うちも終わりました。
↓元気な子・・・いるいる＾＾
うちは一歩動作が遅れているので、それで見つけやすかったです＾＾；
↑体のことも考えなきゃ・・・ですよね。
食べたいものを好きなだけってわけにもいかないですもんね。
少しでも美味しく健康に～ってやさしさメニューどんどん紹介してくださいね！
こんにちは。
カラフルで、ヘルシーな一皿です!
摘みたてバジルはさぞ良い香りなのでしょうねぇ~
コレステロール、中性脂肪って、やっかいですよね。
うちもいろいろ持病をかかえてます。
いつまでも、おいしいものが、楽しめるよう、
がんばりたいですね。^^/
こんにちわ～
わぁ～☆とっても美味しそうです(*^_^*)
私もコレステロールやばいかも^^;
うちの旦那はなぜか最近やせ気味になってきてて義実家から「ちゃんと栄養あるもの食べさせて」っていわれてます(ーー゛)旦那には太ってほしいんだけどな^^;
応援凸
私も、中性脂肪、コレステロールとも、ギロギリなので、カラフルソース参考にさせてもらいます。
これだけ彩よければ、目で満足、お野菜たっぷりで、おなかも満足できそうですよね。
一週間のスパンっていいですね。
毎日だと 挫折しそうだし・・・やっぱり旦那も身体のことは心配しつつも 急にボリュームダウンは辛いかも知らないし・・・
良い案をありがとう～♪
イッタラのお皿は丈夫だし シンプルでどんな料理にもマッチするので重宝しています。少々高いけど すこしずつ集めています。
カラフルソースこれは結構応用きくから 鶏肉とかにもいいよね♪
思いのほか野菜も沢山取れるし～。
私もお腹の脂肪減らさないといけないから 頑張らなくちゃ！
運動会のお弁当って 普段のお弁当より気合入るから・・・毎年楽しみです。是非２０１０年も楽しみにしています。
私はとりあえず２０１１年からだな～。
まだまだ先です（笑）
壁に貼りだし良いかもしれないですね。
文字にするとか目にするとか・・・そういうの効果あるって聞いたこともあるし～。
確かに美味しいものは・・・カロリー高いです。（泣）
どんな風にしたらコレステロール値下がるか分からないけど とりあえず来月の検診までこんな感じで様子を見ます。
お久しぶりです。
私も持病はあるものの 私の数値は全体的に問題ないみたいなの。
ただ旦那がね～。
でもこれは妻の責任でもあるしね～。
イッタラの新色 パールグレー♪
落ち着いたグレーだよ。（そのままだね（笑））
使い安い色って感じかな♪
ガラスボールは 綺麗！
私はクリアとブルーにしたけど グリーンもすてきみたい・・・私はグリーンは色的に好きな色じゃないので避けたけど 後はサンド？
できたら全色揃えたいところだけど
私ものんびり・・・コツコツとって感じかな♪
集める楽しさも・・・ゆっくりじっくり味わいって最近おもうようになったの。
動作の遅れてる・・・そういうのはかわいいですね～。
ほほえましい♪
からだに優しいメニューや料理・・・
私もいろいろ教えてほしいくらいです。
これいいよ！っていうような料理があったら教えてくださいね。
もちろんダイエットメニューでも大歓迎です！
本当
いつまでも美味しいものを・・・
それが一番ですよね。
中性脂肪は簡単に落とせるだろうけど コレステロールが厄介です。
単純に卵系？
食材の知識もないので これを期になんか勉強しようかな～なんて（笑）
持病もいろいろあるけど 上手につきあって 健康でいたいものですね。
応援ありがとう。
旦那さん痩せてきてるんですか？（うらやましい）
男の人ってダイエットでも何でも結構ちょっと頑張っただけで 痩せれるからうらやましい限りですが・・・
健康管理は妻の仕事でもあるしね・・・
ちょっとこれを期に私も しっかりしないとな～って反省してるところです。
私ね・・・学生時代 痩せすぎだったの。
少し太りたいって思ってたけど（周りにも太った方がいいって言われてたくらい）今思えばなんて贅沢な悩みだったんだろうって思う（泣）
少しのつもりが 「かなり」になってしまったんですもん。
だから旦那さんも・・・太るより現状維持目標がいいかも・・・
参考になったら嬉しいです。
そうですね。
目にも優しくお腹にも優しい・・・
そんな感じで これからいろいろ工夫していかなくちゃね♪
なんか良いヘルシー料理あったら教えてくださいね♪